yangtaeng 님의 블로그

꽃가루 알레르기 심해지는 요즘, 코 막힘에 좋은 차 3가지

요즘 부쩍 코가 간질간질하거나, 막힌 느낌이 드는 날 많지 않으신가요?

봄철 꽃가루 알레르기는 단순 감기와 다르게 오래가고 피로감도 심해서 일상에 큰 불편을 줍니다.

병원 치료도 좋지만, 평소에 몸에 부담 없이 마실 수 있는 차(茶)를 챙겨보는 것도 좋은 방법이에요.

오늘은 코 막힘 완화에 좋은 3가지 차를 추천해 드릴게요.

저도 실제로 마셔보고 효과를 느껴서 자신 있게 소개합니다.

1. 작두콩차 – 비염에 특효라는 소문, 사실일까?

작두콩에는 히스티아민 억제 성분이 풍부해

비염, 알레르기, 축농증 등 호흡기 염증 완화에 도움을 준다고 알려져 있어요.

특유의 구수한 맛 덕분에 기호성도 괜찮은 편입니다.

★ 임산부나 특정 질환이 있는 분들은 전문의와 상담 후 섭취하세요.

2. 도라지차 – 기관지와 코를 동시에 케어

도라지는 사포닌 성분이 풍부해서 가래와 염증 제거에 탁월하죠.

특히 코막힘과 목 따가움을 동시에 느끼는 분들에게 추천해요.

도라지를 말려 우려 마시는 것도 좋고,

꿀과 함께 끓이면 맛도 부드러워져요.

3. 생강차 – 코 뚫리는 따뜻한 한 방울

전통적인 감기 예방차로 유명한 생강차!

실제로 혈액 순환을 도와 코막힘 완화에도 효과가 있습니다.

은은한 매운맛이 코를 시원하게 뚫어주며

꿀과 함께 마시면 알레르기 초기 증상 완화에 도움이 돼요.

◆ 한 잔의 차가, 계절을 이겨내는 방법이 되길

꽃가루 알레르기가 심해지는 봄,

약을 먹기 전 먼저 따뜻한 차 한 잔으로 내 몸의 자연치유력을 깨워보세요.

몸에 무리가 가지 않도록 하루 1~2잔 정도 마시는 것이 가장 좋아요.

나에게 맞는 차를 하나쯤 찾아두면,

계절이 바뀔 때마다 몸이 덜 힘들어질지도 몰라요. ^^

『듀얼 브레인』을 읽고: AI와 함께 살아갈 내일을 생각하게 되다

얼마 전부터 인공지능에 대한 뉴스와 이야기가 넘쳐납니다.

하지만 저는 늘 궁금했습니다.

“그래서 우리가 앞으로 어떻게 살아야 할까?”

단순한 기술 설명이 아니라, 인간의 삶과 연결된 이야기를 듣고 싶었던 저에게 '듀얼 브레'인은 꽤 의미 있는 책이었습니다.

이 책의 저자인 이선 몰릭(Ethan Mollick) 교수는 미국 펜실베이니아 대학교 와튼스쿨의 경영학 교수입니다.

놀라운 점은, 경영학자인 그가 지금은 AI 관련 담론의 중심에서 매우 활발히 활동하고 있다는 사실입니다. 특히 ChatGPT를 비롯한 생성형 AI를 실제 수업과 실무에 어떻게 적용할 수 있을지에 대한 구체적인 실험과 제안을 끊임없이 공유하고 있습니다.

그는 AI를 직접 써보는 것을 넘어서, 우리 삶의 방식 자체를 AI 중심으로 어떻게 바꿀 수 있을지 고민하는 실천가에 가깝습니다.

'듀얼 브레인'에서 몰릭 교수는 단순히 AI 기술을 설명하는 것이 아니라, AI 시대에 우리가 어떤 태도를 가져야 하는가에 초점을 맞춥니다.

이 책에서 말하는 ‘듀얼 브레인’은 인간의 사고방식이나 뇌 과학을 말하는 것이 아닙니다.

오히려 ‘AI와 인간의 협업’이라는 새로운 형태의 사고 구조를 뜻합니다.

즉, "기계의 두뇌(AI)와 인간의 두뇌가 함께 일할 때 어떤 결과가 나오는가?"에 대한 탐구라고 할 수 있습니다.

책을 읽으며 저는 계속 질문하게 됐습니다.

“앞으로 내가 글을 쓸 때, 영상을 만들 때, 공부를 할 때… AI와 함께 한다는 건 어떤 의미일까?”

몰릭 교수는 AI를 단순한 도구로 보는 관점을 넘어서, ‘파트너’ 또는 ‘코치’로 받아들이라고 제안합니다.

실제로 그는 학생들에게 과제를 낼 때 AI를 적극적으로 사용하게 하고, 그 경험을 바탕으로 AI가 인간의 창의성을 어떻게 자극하는지도 탐색하고 있었습니다.

특히 인상 깊었던 문장은 이런 부분이었습니다.

책을 읽고 나서 저는 단순히 ‘AI가 대단하다’는 감탄을 넘어서,

‘이 변화 속에서 나는 어떤 선택을 해야 할까’라는 생각을 많이 하게 되었습니다.

누군가에게는 이 책이 조금은 기술적으로 느껴질 수도 있겠지만,

한편으로는 누구나 AI와 함께 살아갈 세상에서 꼭 한 번은 던져봐야 할 질문들로 가득한 책이었습니다.

게다가 여러 유튜버들도 적극 추천하며 상당한 인기몰이 중인 책이기 때문에 주문후 배송까지 시간이 많이 걸렸습니다.

마무리하며

『듀얼 브레인』은 우리가 AI를 두려워할 것이 아니라,

‘함께 배우는 존재’로서 바라볼 수 있는 시야를 열어주는 책이라고 생각합니다.

이 책을 읽고 나니, 앞으로 AI와 함께 일하고, 배우고, 창조하는 삶이 어떤 모습일지 조금은 상상해 볼 수 있게 되었어요. ^^

고양이 이미지는 조금 디테일이 빠지지만, 요청한 내용을 잘 반영한 것을 알 수 있죠^^ (이웃님들중 '고양이는 사랑입니다'라고 언제나 말씀하시는 분이 떠올라 요청했었죠! ㅎㅎ)

● 소라에서 이미지로 즉시 영상 만드는 기능 소개

소라의 새로운 이미지 생성 기능은 단순히 이미지로 끝나지 않고, 생성한 이미지를 기반으로 바로 비디오 영상까지 만들 수 있는 기능을 제공합니다.

이미지를 생성한 후 "이 이미지로 짧은 영상 제작"과 같은 요청만 추가로 입력하면, 소라는 자동으로 이미지에 적합한 배경 음악과 부드러운 전환 효과를 입힌 짧고 감각적인 영상을 즉시 제작해 줍니다.

이를 통해 추가 편집 과정 없이 SNS나 유튜브 쇼츠에 바로 공유할 수 있는 콘텐츠가 빠르게 준비됩니다.

저도 다 사용하지 못했기 때문에 좀더 특이하고 놀라운 기능을 발견하면 제 메인주제인 심리학과 관계된 글 외에도 계속 AI 소개글을 올려보겠습니다.

가장 외로웠던 순간을 떠올려 보면,

그건 언제나 소리 없는 시간이었던 것 같아요.

친구들과의 대화 속에서 나만 말이 없을 때,

가족끼리 식탁에 앉아 있는데도

내 자리가 어딘가 ‘투명’하게 느껴졌을 때,

“아, 나는 지금도 혼자구나.” 라는 생각이 들곤 했죠.

그때마다 저는

누군가의 거창한 위로나

엄청난 조언을 바란 건 아니었어요.

그저 누군가가 진심으로 “요즘 괜찮아?”라고 물어봐 주는 것.

그 한마디면 되었을 텐데,

그 말을 해주는 사람은 없었죠.

그게 더 외로웠어요.

그런데요,

정말 뜻밖의 순간,

어디서도 기대하지 않았던 사람의 말이

가슴에 따뜻하게 박힐 때가 있어요.

“나는 네가 있어줘서 고마워.”

“네가 말 안 해도 다 느껴져.”

“넌 그 자리에서 잘 버텼던 거야.”

그 말은 마치

잊고 있던 내 존재를 확인시켜 주는 손짓 같았어요.

심리학자 비온(Bion)은 말했어요.

즉, 누군가가 그 고통을 '봐줬다'는 사실만으로도

그 외로움은 조금씩 작아질 수 있다는 거예요.

그래서 우리는 종종

“아무도 몰라줬던 그 시간”보다,

“누군가 내 마음을 읽어준 그 순간”을

더 오래 기억하게 되는 거예요.

가장 외로웠던 순간,

저를 위로한 건 아주 작고, 조용한 말 한마디였습니다.

지금도 누군가 외로운 시간을 지나고 있다면

꼭 전하고 싶은 말이 있어요.

● “나는 너를 보고 있어.”

● “너는 혼자가 아니야.”

● “그 시간, 정말 잘 버텼어.”

당신이 기억하는 그 외로운 순간도,

분명 누군가에겐 위로가 될 수 있어요.

그리고 언젠가,

당신이 누군가에게 그런 말을 건네줄 수 있을 거예요.

“그때 내가 좀 더 조용히 있었더라면…”

“내가 튀지 않았다면, 그런 일은 안 일어났을 텐데.”

“그냥 내가 참았어야 했는데…”

우리는 종종,

어린 시절 자신에게 벌어졌던 부당한 일들을 '내 탓'으로 돌리며 살아갑니다.

그 일이 크든 작든,

그때의 나는 아직 어리고, 아무 잘못이 없었는데도 말이에요.

저도 그래요.

어린 시절 친구에게 받은 말 한마디,

교실 안에서 느꼈던 싸한 분위기,

선생님이 모른 척했던 그날의 순간이

가끔은 지금의 나를 움츠리게 만들어요.

특히 상처를 줬던 사람이 별일 아니라는 듯 웃고 지나갔을 때,

“아, 내가 예민했던 거였나?”

하고 나 자신을 또다시 몰아붙이곤 했어요.

하지만 이제는 조금씩 알게 되었어요.

그건 내 잘못이 아니었다는 걸.

나는 단지 어린아이였고,

그 일에 대해 책임져야 할 사람은 나 말고 따로 있었다는 걸.

심리학자 루이스 코졸리노(Louis Cozolino)는 말했어요.

왜냐하면

‘엄마가 날 안 좋아하나 봐’보다는

‘내가 나쁜 애라 그런 거겠지’라고 믿는 게

당장은 견디기 쉬웠기 때문이에요.

하지만 그 생각은 마음속 깊이 남아

어른이 된 지금도 스스로를 미워하고,

사람들 사이에서 불안하고,

가끔은 이유 없이 자책하게 만들어요.

그래서 오늘 이 말을 꼭 해주고 싶어요.

● 괜찮아, 네 잘못이 아니야.

● 그 일은 너에게 책임이 없었어.

● 너는 충분히 잘 버텼고, 지금 이만큼 살아왔다는 것만으로도 정말 대단해.

혹시 아직도 어린 시절의 기억에

마음속 어딘가가 찌릿하고 아프다면,

그때의 나에게 조용히 말해줘요.

“그때 너, 진짜 힘들었지?

근데 그건 네 잘못 아니야.

이제 내가 널 지켜줄게.”

이런 작은 말 한마디가

당신 안에 아직도 울고 있는 '어린 나'를

조금은 다독여줄 수 있을 거예요.