억눌린 감정은 어디로 갈까?

🔍 상처는 사라지지 않는다. 단지 숨어 있을 뿐이다“난 괜찮아.”많은 사람들이 이 말을 습관처럼 내뱉습니다.하지만 심리학에서는 이것을 ‘감정의 억압(emotional suppression)’이라 부릅니다. 겉으로는 평온해 보여도, 마음속에는 인식되지 않은 감정이 쌓이고 있는 상태죠.저는 몇 달 전, 한 지인을 통해 이 사실을 다시 실감했습니다.그녀는 평소에 온화하고 무던한 성격이었지만, 어느 날 아이가 유리컵을 깨뜨린 사소한 일에 유난히 날카롭게 반응했습니다. 그 순간, 그녀는 울컥하며 이렇게 말했어요.“나는 매일 참으면서 사는데… 아무도 몰라줘.”이 말 한마디에 수많은 감정이 녹아 있었습니다.‘참아야 했던 삶’, ‘인정받지 못한 노력’, ‘표현되지 못한 서운함’그녀는 몰랐지만, 억눌린 감정이 무의식적..

안녕하세요! 여러분의 진정한 행복 나침반이 되고 싶은 양탱입니다. 😊 편안한 토요일 밤 보내고 계신가요?혹시 잠들기 전 습관처럼 SNS 피드를 넘기다가, 완벽해 보이는 몸매 관리 인증샷, 해외여행 플렉스, 갓생(God生) 그 자체인 듯한 누군가의 일상을 보며 문득 이런 생각하신 적 없으신가요? "와… 좋겠다.それに比べて私の人生は何だ?" (발음: 소레니 쿠라베테 와타시노 진세-와 난다? / 뜻: 거기에 비하면 내 인생은 뭐지?)"분명 나도 나름대로 열심히 살고 있고, 소소한 행복들도 있는데, 왜 SNS 속 남들의 '갓생' 앞에서는 내 삶이 초라하게 느껴지고 끝없는 비교의 늪에 빠지게 되는 걸까요? 오늘은 이 지긋지긋한 소셜미디어 피로감에서 벗어나, 남들이 만들어 놓은 '갓생' 기준이 아닌, 오롯이 '..